寶寶春季長高多跳躍
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在春季時寶寶容易長高。所有的每位家長都希望自己的孩子“高高益善”,許多人還總是從遺傳學的角度來推測後代高度。
把握生長規律 讓孩子輕鬆長高
首先是觀察。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮,就應儘早找醫生諮詢,通過孩子的生長量表,瞭解孩子是平均身高還是偏矮身高。
其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以後到青春發育前,每年生長的高度不到5釐米,應該就醫諮詢。對於生長髮育中的孩子,家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量,孩子的褲子幾年都穿不短,肯定也有問題。
第三是注意孩子的性發育。性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前,可能導致“高小孩”、“矮大人”現象。現實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高,身材也壯,家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降,在班裏排隊越來越靠前,如果那時再來就醫,孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了。也就是說,孩子就醫時不理想的身高,可能就是他的終身高度了。
生理年齡與時間年齡不一致
許多家長會問,不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎?爲什麼他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小,生長就完全停止了呢?有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!在這裏我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡,而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發育的孩子的骨齡,則很可能會超過這個範圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭,就會顯得身材較高。
而實際上,他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較,並依據此數據預測孩子的終身高範圍,這樣就會及早發現孩子的身高度異常。家長應該瞭解這些相關知識,密切注意孩子青春發育跡象,特別是孩子出現生長加速時,應該注意是否開始性發育了、性發育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發育,男孩9歲以前開始睾丸發育,都叫性早熟。
瞭解孩子的發育標誌
很多家長並不瞭解什麼是孩子的發育標誌,往往誤以爲女孩子乳房高出胸部平面才叫發育。其實孩子開始發育時,乳房外觀是平坦的,觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發育開始時間經常被家長忽略,很多家長以爲變聲和遺精纔是性發育,事實上那已經到發育的高峯期了。正常男孩子的性發育通常是從睾丸變大開始的,醫學上把睾丸由4毫升增長到5毫升作爲男性正常性發育開始的標誌。如果發現異常,要及時向內分泌科醫生諮詢。
3大方法幫助孩子長高
1、晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最爲旺盛的時間是深夜11點至半夜4點,如果能在這一時間段內熟睡,將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上牀睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
2、多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節,刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等,以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲,都有助於幼兒長高。
3、少吃甜食
如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低。因此,儘量不要讓孩子吃過多的甜食,包括糖果、飲料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間,依幼兒情況而定),讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高,也可用無糖豆漿取代。
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