爲什麼孕婦怕熱,看完你就懂了
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很多女人在懷孕之後都會發現自己對於熱的忍耐度真的下降了不少,特別是夏季到了,更是熱得不行,稍微一動就大汗淋漓,這是怎樣回事呢?
從受孕開始,孕媽的體溫就已經在悄悄的變化。一般來說,正常的體溫在36.9℃-37.2℃之間,比普通人要高出一些。
這是因爲懷孕初期,卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升,體溫調節中樞對孕酮又稱黃體激素的作用極爲敏感,一定量的孕酮即可引起體溫升高,這是正常的現象,孕媽不必太擔心。
隨着寶寶一天天變大,孕媽血流量增加,血液循環加快了,新陳代謝也跟着加快,能量釋放多,產熱也就多了,孕媽就更怕熱了。
懷孕前已經是燥熱體質,懷孕後會更容易燥熱,更加怕熱,這種體質的孕媽更容易長痘痘或蕁麻疹,皮膚狀況也比懷孕前更差。
不會。因爲此時的準媽咪肩負着孕育生命的重大責任,子宮內的胎兒需要恆溫環境,準媽咪的身體會開啓“自動調溫模式”,通過皮膚裏的神經系統來感受外界的溫度,一直保持比平時高0.5℃-1℃的狀態。
很多女人在懷孕之後都會發現自己對於熱的忍耐度真的下降了不少,特別是夏季到了,更是熱得不行,稍微一動就大汗淋漓,這是怎樣回事呢?
以下從生活中的幾個方面爲準媽媽支支招。
1.準媽媽穿衣要注意選擇寬鬆的、透氣、吸汗的布料,這樣可以更好地散熱。選擇棉、麻或紗布材質,比較清透涼爽,而且較能散熱通風,流汗後不會有黏膩的不適感。
2.一件式長裙比褲裝更舒爽,可以嘗試穿比較寬鬆的孕婦裙,有助於腹部散熱。
3.選擇色彩明亮的衣服,如粉紅色、淡藍色、米黃色等,淺色系衣服給人以清爽舒服的感覺,而深色系的衣服不僅吸熱,還給人帶來悶熱感。
4.由於孕媽咪腋下、胯下容易出汗,建議選擇服裝時,腋下和胯下的剪裁要寬鬆,比較容易排汗。
5.一些比較怕熱的孕媽,腳心很容易出汗,因此,建議穿孕婦涼鞋吧,給雙腳降降溫。
1.飲食儘量清淡,比較燥熱體質的孕媽咪,飲食應儘量選擇清淡、清爽食物,例如:面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等,較能提高孕期的胃口。
2.適量吃些下火食物,腸胃不錯,但體質燥熱的孕媽咪,可選擇能幫助下火的食物,例如:綠豆、梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿蔔等。不過這些屬寒涼的食物,孕媽不要吃過量哦,以免對脾胃造成損傷。
3.忌油炸燒烤食物,過於油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火,應該儘量少吃。
4.少吃偏熱性食物,例如:荔枝、榴槤、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等都是屬於比較燥熱的食材,夏季儘量少吃一點,謹防上火。
5.冰飲莫吃過量,夏季很多孕媽會吃各種冰飲冰淇淋等等來降溫,但是這些冰涼食物吃多了會造成腸胃刺激,更嚴重的會引發早產,因此,冰飲等要少吃。
1.避免用鹵素燈或鎢絲燈燈泡,以免增加室內溫度,建議改用LED燈或省電燈泡。
2.使用竹椅或藤椅取代布沙發,或用涼蓆、涼墊鋪在布沙發,以增加舒適感。
3.牀鋪可放涼蓆,被褥可選擇絲或棉等涼感材質,增加舒適度,提升睡眠品質。
4.牀單顏色可選擇淺色系,視覺上比較有涼爽感。
5.東西向房子建議裝置隔光的布窗簾,以降低室內溫度,並增加空調效能。
6.室內可放些綠色植物,以增加室內溼度並降低溫度。
7.空調搭配電扇,以循環式吹法增加室內空氣的流通,但要記住不能直接吹到風。
不論身體有多怕熱,孕期降溫的同時要注意彆着涼。因爲懷孕後的你,體內孕育着另一個新生命,要比從前消耗更多的熱能,而本身抵抗力減弱,身體也容易疲勞免疫力大大降低了。
因此提醒各位孕期的準媽咪們,一定要注意,怕熱的別貪涼,怕冷的要保暖,好好保護自己,也是用心呵護胎寶寶。
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