懷孕期間可以喝蜂蜜水嗎
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蜂蜜是一種非常健康的食品,能安神、補氣、預防便祕,適當的食用對身體很有好處,但是蜂蜜並不是所有人都能喝,它有着一定的食用限制,而孕婦作爲一類特殊的人羣,可以喝蜂蜜水嗎?
懷孕期間可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極的作用,但是孕媽媽要正確的選擇蜂蜜和使用蜂蜜,才能對自身和寶寶都有利。
懷孕期間孕媽媽喝蜂蜜水能有助於胎兒的大腦發育,因爲在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智的重要要素,所以懷孕期間喝蜂蜜水對胎兒有很大的益處。
懷孕期間喝蜂蜜水可以有效的預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病,蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡,對於有胃腸道潰瘍的孕媽媽,還能增強體質,緩解症狀。
蜂蜜具有潤腸通便的作用,孕媽媽食用蜂蜜會有效的預防便祕及痔瘡,但不能食用太多會導致腹瀉,建議每天不要超過一大勺。
孕媽媽在睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養血滋陰的功效,能夠治療多夢易醒、睡眠不香,但是蜂蜜只能用40度左右的溫水衝,這樣才能保持蜂蜜中的營養和活性酶不被破壞。
天然的蜂蜜孕媽媽可以作爲潤膚劑經常外擦,如果用蜂蜜調勻適量麪粉,塗在面部及手背上,就能對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。
懷孕期間喝蜂蜜水,最好是夏天的花或春天的花釀出來的蜂蜜,因爲頭批花粉,污染少,且花粉質量好,釀出來的蜂蜜自然質量也更高。而在兌蜂蜜水時,最好用40度左右的溫水沖服,若使用過熱的水會損失蜂蜜的維生素,使生物酶失活,降低原本蜂蜜的營養價值。此外,孕媽媽每天不宜超過一大勺,食用太多,容易導致腹瀉,甚至流產。
蜂蜜是一種非常健康的食品,能安神、補氣、預防便祕,適當的食用對身體很有好處,但是蜂蜜並不是所有人都能喝,它有着一定的食用限制,而孕婦作爲一類特殊的人羣,可以喝蜂蜜水嗎?
懷孕期間孕媽媽容易便祕,而棗花蜜是唯一一種不緩解便祕,反而增加便祕情況的蜂蜜。
益母草蜜有活血調經的作用,對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用,但是孕媽媽不宜食用。
懷孕期間孕媽媽不能吃蜂王漿,因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內正常發育。
注意:孕媽媽還不適合喝一些會噴灑農藥的花蜜,如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜,以免對寶寶造成影響。
建議孕婦食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。相比較棗花蜜,洋槐蜜、荊條蜜安全得多。這些花蜜,因爲開花不需要結果,一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏,空氣清鮮,安全無污染,宜於孕婦。
另外一方面荊條蜜緩解便祕的效果最好,槐花蜜則利於清除血管內的垃圾。百花蜜的營養最豐富,也適合孕婦。
作爲孕婦而言,最好是喝最好品質的蜂蜜,土蜂蜜優於意蜂蜜。土蜂蜜的活性物質多,口感好,含水量低。如果買不到土蜂蜜,真的意蜂蜜也是好的。
1、孕媽媽選擇蜂蜜,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。
2、孕媽媽堅決不能買價格過低、路邊擺攤、濃縮的蜂蜜。
3、孕媽媽不要在早晨空腹喝蜂蜜水,且每天不要超過一大勺。
4、蜂蜜水忌熱服,會損失維生素,使生物酶失活,降低蜂蜜的營養價值。
5、蜂蜜不宜和豆漿、豆腐、韭菜、大米、鯽魚等一起食用,輕者會影響蜂蜜的營養成分,重者可能會中毒。
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