孕婦一個月長几斤算正常
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孕媽媽懷寶寶後體重都會增長,有的孕媽媽爲了寶寶的健康發育,不斷的給自己的加餐狂補,以致於一下子就成了個大胖子,那麼孕婦一個月長几斤算正常呢?
孕媽媽孕期體重的增長跟其胖瘦有關,不同體型的人,需要區別對待,總之,體型偏瘦的孕媽媽體重增加可以多些,而體型偏胖的孕媽媽體重增加需控制嚴格些,醫學上是以體重指數(BMI)來區分胖瘦的,BMI爲體重除以身高的平方,其中體重是千克爲單位,身高以米爲單位,BMI正常值爲20~24(kg/m2)。
正常體型者:孕早期最多長1-1.5千克;在12-20周,每週長0.3千克;20-28周,每週長0.4千克;28周以後,每週長0.5千克即可。
體型偏瘦者:孕20周之前,每週長0.4千克;20周以後每週長0.5千克。
肥胖體型者:在孕13-28周前,每週長0.2千克;28周以後,每週可長0.3~0.4千克。
體型極瘦者(BMI小於18):20kg
體型偏瘦者(BMI在18~20):13~17kg
正常體型者(BMI在20~23):12kg
肥胖體型者(BMI大於23):8~11kg
注意:孕媽媽體重的增加也與胎兒數量有關,若是雙胞胎或多胞胎,孕媽媽應諮詢醫生。
孕婦體重增加過多,會造成營養過剩,加重孕媽媽身體的負擔,妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、巨大兒的機會增加,對孕媽媽的健康和寶寶的發育都極爲不利,且胎兒因爲體重過重,分娩時還會容易發生難產和損傷。
孕婦孕期營養不足,體重過輕、體重增長緩慢,易造成孕媽媽和胎寶寶營養不良,對孕媽媽和胎寶寶的健康都造成影響,且胎兒易出現早產,出生體重過低,出生後寶寶的健康問題也較多的情況。
孕媽媽需改變飲食的技巧、食物的烹調方式、食材的選擇,營養價值相同的情況下選擇低熱量食物,如海帶、紫菜、蔬菜、豆腐等,即不容易發胖的,且對胎兒的發育依然是同效的,孕媽媽特別是在晚餐,適當的攝取魚類肉類,蔬菜應占據大部分,在營養均衡的前提下,即能保證胎兒營養,還能不肥胖也不會偏瘦。
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