催乳的方法
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產後乳汁分泌受丘腦下部分所分泌的泌乳素所影響,一般在產後2-3天內,會自然地分泌乳汁,若產婦分泌乳量過少,應及時催乳,那具體產後催奶的方法有哪些呢?
促進乳汁分泌的最直接的手段就是讓寶寶多吮吸,寶寶的吸吮刺激能促進催奶素和催產素的分泌,寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多。實在沒奶,寶寶不願意吸,可以用吸奶器,每隔2小時吸一次。
適當的乳房按摩能通絡輸筋,改善局部的血液循環,能促進乳汁的分泌。具體按摩法有:
(1)熱敷按摩法:用溼潤溫暖的毛巾在乳頭的中心,向乳暈的方向進行環形擦拭,兩邊各需要15分鐘。
(2)指壓式按摩:雙手張開,放在乳房的兩側,由乳房向乳頭進行擠壓。
(3)螺旋式按摩:用一隻手托住乳房,另一隻手的食指和中指以螺旋式的方式向乳頭方向進行按摩。
(4)環形按摩:需要雙手放在乳房的上方和下方,以環形的方向按摩整個乳房。
湯水和水分是乳汁的來源,所以多喝水對催乳有利。產後要注意調理飲食,需要多喝鯽魚湯、骨頭湯、蔬菜湯等湯水,白開水建議每天8~12杯爲準,以保證水分充足。也可以運用一些催乳的藥材煲湯,如通草、王不留行、冬葵子等等。
顫中穴位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點,是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產後乳汁分泌不足無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調暢乳部氣血,具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法,用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。
產後乳汁分泌受丘腦下部分所分泌的泌乳素所影響,一般在產後2-3天內,會自然地分泌乳汁,若產婦分泌乳量過少,應及時催乳,那具體產後催奶的方法有哪些呢?
鯽魚一條,洗淨,兩面略煎後,烹黃酒,加清水、姜,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘即可起鍋。該湯有益氣健脾、通調乳汁之功效。
豬蹄2個,洗淨,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用大火煮沸後,再用文火熬至爛熟。補血下奶,適宜產後催乳食用。
烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、姜、鹽、料酒等拌勻,鋪上黨參15克,黃芪25克,枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱、乳汁不足,用於催乳。
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此,媽媽在產後要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦後,充分地休養身體,精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水儘快增多。
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