多囊卵巢如何調理
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多囊卵巢綜合徵本身就是內分泌紊亂性疾病,除了積極就醫用藥治療外,平時可以通過飲食方面來控制體重,多吃蔬菜,水果,平時多運動。具體多囊卵巢如何調理呢?
飲食調整是多囊卵巢綜合徵重要的輔助治療。每天可補充500~1500毫克(mg)鈣片和一顆含400微克(mcg)葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量;爲避免血脂質異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。可以多吃些黑木耳、黑米、紫菜和黑芝麻等滋陰補腎的食物來調理病情。下列食療也可選用:
白蘿蔔3個切碎,用幹紗布包好,絞取汁液。1劑/日,分3次服完,宜常服。
功能:行氣化痰。主治痰溼型多囊卵巢綜合徵;症見月經稀發,或閉經,或不孕,體形肥胖,晨起痰多,噁心欲嘔,食慾不振,脘腹脹悶,口膩不爽。
烏骨雞250克宰後去毛、腸雜,斬件,放滾水中煮5分鐘,取出過冷,與雞血藤30克(斬碎)、生薑10克、紅棗4個(去核)同入鍋,加清水適量,武火煮沸後改文火煲2小時,調味食。
功能:補血活血,調理月經。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合徵;症見月經稀發,經行量少、色紫紅、時有血塊,則有腹痛,面色萎黃,眩暈心悸。亦可用於出血後之貧血。
嫩母雞1只(約500克)活宰,取雞肉,切塊,與當歸身15克、黨蔘30克、生薑10克同入燉盅,加沸水適量、燒酒少許,燉盅加蓋,隔水文火燉3~4小時,調味。食雞飲湯。
功能:補氣養血,調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合徵;症見月經延後,經行量少、色淡質稀,面色萎黃,眩暈心悸。
運動能夠減肥,能夠增強體質,對於多囊卵巢患者,尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式,可以降低體重,促進雄激素水平下降,對恢復排卵有幫助。
在日常生活中女性朋友們可以加強體育鍛煉,增強體質,早睡早起,避免經常熬夜和過度勞累,勞逸結合;這是對於調理多囊卵巢綜合症的有效方法之一。如果不能按時睡覺,勢必會加重內分泌紊亂,久而久之卵巢必定受到影響。
女性朋友們患上了多囊卵巢的話,也不要過於擔心,不要因此而背上了沉重的心理包袱,要樹立治療信心,令心情舒暢愉快,積極配合醫生的治療,好的心態對疾病的康復大有裨益。
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