孕婦嗜睡正常嗎 孕婦嗜睡持續多久
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女人在受孕期間會出現各種變化,不管是身體還是性格又或者是生活習慣難免有一些不同,就比如懷孕後喜歡睡覺也是表現之一。那麼孕婦嗜睡正常嗎?
一般情況下,懷孕後容易感覺疲勞想睡覺,自然睡眠時間增加也是正常現象。一般白天需要有午覺的時間,這樣對於需要上班的準媽媽們也不會出現打瞌睡的現象。所以,懷孕後嗜睡是孕反應的症狀之一,無需顧慮擔心。
通暢情況下,因爲胚胎的形成,孕媽媽的身體會出現一系列的變化, 一般懷孕後的6周開始孕媽媽會出現嗜睡的情況,隨着胎兒一天天的發育,孕婦大約懷孕三個月以後嗜睡的狀況會慢慢緩解逐漸消失。如果嗜睡的狀況很嚴重,或者懷孕中期後更爲明顯不妨諮詢醫生更放心。
懷孕後胎兒的逐漸發育,孕媽媽身體新陳代謝加快,營養體能消耗更大,所以一般睡眠時間會比正常人更長一些。因此,每天按時睡覺,有規律的作息時間,白天睡午覺,但時間不宜太長爲好。
懷孕初期還不顯懷,一般睡姿也不會有特別的講究,根據個人的舒適狀況爲準。隨着肚子越來越大, 建議採取側臥姿勢,儘量避免仰臥。一般左側臥方式最佳,這樣能保證子宮內的血液流通,同時也能讓胎兒更易吸收營養成分。
準媽媽每天心情愉快更利於自身和胎兒的發育,如果睡眠質量差自然也會影響到各個方面。建議每天睡前可以洗個熱水澡,睡前一杯奶,這樣能起到催眠的作用,或者聽聽音樂有助於放鬆心情,讓自己輕鬆入睡。
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