吃什麼水果治便祕
本文已影響8.53K人
本文已影響8.53K人
便祕,是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便祕患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少,且會嚴重影響到患者的生活質量。那麼,吃什麼水果治便祕呢?接下來就給大家解答這個問題。
吃什麼水果治便祕
1、蘋果
便祕可吃些蘋果。蘋果中含有豐富的果膠,可增加腸道內的乳酸菌,從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素,具有很強的吸水性。而乾澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。
2、香蕉
便祕可吃些香蕉。因香蕉中含有大量的水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,可將水分吸附到固體部分,使大便變軟且易於排出。且香蕉中含有的膳食纖維含量也很豐富,能促進腸蠕動而排便。
3、獼猴桃
便祕可吃些獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的纖維,能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。此外,研究表明,獼猴桃中含有的維生素c含量,居所有水果之冠,不僅能夠減肥,更能美白皮膚。
4、火龍果
便祕可吃些火龍果。因爲火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、美白肌膚等多種功效。同時,火龍果還可以預防便祕,促進眼睛恢復。
5、蓮霧
便祕可吃些蓮霧。因爲蓮霧含有豐富膳食纖維,膳食纖維可以調整腸胃功能,增加糞便的保水性。並可軟化糞便,進而起到潤腸通便的作用。此外,蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡,提高腸道免疫系統的功能,降低腸道病變的機率。
以上就是關於吃什麼水果治便祕的介紹。希望以上內容對您有幫助。
便祕吃什麼水果比較有益
孕婦便祕吃什麼水果好 6種水果有效緩解孕期便祕
便祕吃香蕉管用嗎 吃什麼水果最通便
老年人便祕吃什麼最快排便 老年人便祕吃什麼水果好
便祕吃什麼水果才能緩解
吃火龍果可以治便祕嗎 怎麼吃火龍果治便祕
吃什麼水果治便祕
便祕吃什麼效果最快 便祕吃什麼比較好
孕婦便祕食療有哪些 孕婦便祕吃什麼水果
便祕吃什麼水果最有效 吃水果能馬上通便嗎
孕婦便祕吃什麼水果好 吃這些便祕就好了
羅漢果泡水喝治便祕嗎
經期便祕吃什麼改善 吃這些治便祕效果最好
百香果可以治療便祕嗎 百香果怎麼吃治便祕
小孩便祕吃什麼水果比較好
便祕吃這幾種水果
吃什麼治便祕
吃啥治便祕 吃什麼可以治便祕
便祕的時候吃哪些水果比較好 治療便祕就吃它
喝什麼果汁治便祕
上火便祕吃什麼水果好
便祕吃什麼效果最快 便祕吃什麼東西效果最快
便祕吃什麼效果最快 便祕吃啥效果最快
【便祕吃什麼水果】便祕吃什麼水果最好 吃什麼水果治便祕
便祕吃百香果有效嗎 百香果治便祕吃多少
便祕吃什麼水果能緩解
怎麼治療便祕 便祕吃什麼好
便祕吃什麼水果最好 4種水果要多吃
便祕吃什麼水果最有效
隨便果什麼時候吃治便祕 隨便果要怎麼吃效果好