宮寒的治療方法
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造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒;另一方面,生活習慣也會造成宮寒,比如有些女性特別愛吃冷飲等也會導致宮寒。那麼,宮寒的治療方法有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
宮寒的治療方法
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等,也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
知識拓展:日常護理
1、重保暖
如果把空調溫度調得很低,寒邪就會悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調房裏一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時,不要坐在地上或潮溼的地方,以免受寒。
2、少吃涼
女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。
3、多運動
中醫認爲“動則生陽”,寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現宮寒症狀。
以上就是關於宮寒的治療方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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