小孩健脾胃的食譜 小孩健脾胃的食譜有哪些
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有很多寶寶的腸胃功能都比較薄弱,容易出現消化不良、腹痛腹瀉等症狀。對此,很多寶媽都非常的擔心,總想着用一些方法來幫助寶寶健脾養胃。其實,很多食物都具有健脾養胃的作用。那麼,小孩健脾胃的食譜有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
小孩健脾胃的食譜
1、胡蘿蔔小米粥
新鮮的胡蘿蔔50克,小米80克,在小米粥將熬好時,將胡蘿蔔洗淨切成小塊,放入粥中和米粥同煮熟,軟爛即可食用。吃的時候可以適量的加些紅糖或白糖均可,胡蘿蔔有健脾消食和補氣的功效,對調理脾胃有較好作用。
2、鮮魚肉羹
新鮮的活草魚,取魚肉100克,薑汁,鹽,澱粉適量。將魚肉去除魚骨,魚皮和細小的魚刺,然後放入碗裏碾碎和澱粉和水,薑汁一起攪拌均勻後,倒入到鍋中的熱水中煮開鍋即好,涼到適宜的溫度即可食用。草魚肉有調理脾胃和益氣補中的功效。
3、山藥糯米粥
原料糯米50克、山藥100克、枸杞子少許、白糖適量。將糯米淘淨,入清水中漫泡2小時;山藥去皮,洗淨,切小塊;枸杞子泡發洗淨;鍋中加入適量清水,倒入糯米和山藥塊一起熬煮粥;至粥稠山藥軟爛的時候加入枸杞子和白糖,攪拌均勻後續煮一會即可。山藥糯米粥健脾益氣,既能增強機體抗病能力,又能增強消化功能,促進寶寶食慾。
4、枸杞豬肝粥
原料枸杞葉50克、豬肝60克、大米50克、鹽少許。將豬肝洗淨,切成細末,枸杞葉取嫩葉洗淨,也切成碎末;大米淘淨,用水浸泡半小時;鍋內加適量清水和大米熬粥,至粥快成時放入豬肝,煮至肝熟米爛後加入枸杞葉,再稍煮片刻,加調味料調味即成,具有補血、補肝益腎之功效。
以上就是關於小孩健脾胃的食譜的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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