戒奶後多久來月經 斷奶後多久來月經
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當媽媽順利給寶寶斷奶後,就開始注意自己的產後恢復了。而斷奶後多久來月經則是很多媽媽關心的問題。那麼,戒奶後多久來月經?下面我們就一起來了解一下。
戒奶後多久來月經
戒奶以後1個月左右就會月經來潮。但是戒奶以後內分泌功能,不能一時完全恢復,體內的激素水平還處於不穩定狀態,需要一段時間的過渡,每個人戒奶以後,月經來潮的時間存在很大的差異。戒奶以後出現月經不調,屬於比較常見的,不用太擔心,只要確定不是懷孕,月經偶爾延長几天不要太擔心,同房建議需要做好常規性的避孕措施,不然容易導致意外受孕。延遲的時間不超過2個月,可暫時不去處理。
斷奶奶漲怎麼辦
1、毛巾熱敷
可在脹痛嚴重的時候,用熱水袋或熱毛巾熱敷乳房來緩解脹痛。因熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,會讓奶不結塊;慢慢流出來,就會舒服點;從而使乳房循環狀況改善。但要注意,熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。此外,斷奶期的內衣不能太緊,會影響胸部血液循環;也不能太鬆,不能固定乳房位置。
2、按摩乳房
可採取按摩的方式來舒緩疼痛;在通過熱毛巾熱敷後,媽媽首先可以先將雙手洗淨,雙手同時拖着乳房,輕輕的按摩乳房;從乳房的下方交互按摩乳頭部位,然後將分泌的乳汁擠出來。此外,注意斷奶不要喝湯湯水水的食物,否則會漲奶得更厲害。需注意,在萬不得已漲奶得很厲害時,可用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會減緩漲奶的疼痛。
3、合理飲食
斷奶期,不能食用太多湯類、肉類和高蛋白的食物,這些都是催奶的食品,要儘量避免;多吃些清淡少油的食物。此外,在決定斷奶之前,應該做好準備;不要一次性就斷了,突然斷奶,容易發生乳汁淤積、積乳囊腫,則漲奶肯定會很嚴重。最好是科學斷奶,能給寶媽減輕點痛苦。應該逐漸的來減少餵奶的次數,也要逐漸增加輔食,循序漸進的減少。
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