多吃水果就能讓皮膚變好嗎
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隨着現在生活壓力的增大,很多人都會經常有熬夜加班的情況。從而導致肌膚出現一系列問題,如膚色暗沉、皮膚粗糙、痘痘肌等,很是讓人苦惱。有人說平時可通過攝入一些具有美容養顏效果的水果來進行改善。那麼,多吃水果就能讓皮膚變好嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
多吃水果就能讓皮膚變好嗎
在我們日常生活中,多吃水果對皮膚是有一定的改善效果的。因爲水果中含有大量的維生素C,能夠有效幫助肝臟解毒。而肝臟是人體中一個重要的解毒器官,能幫人體調節血液,有藏血、防出血的作用。同時,也是新陳代謝的指揮中心,能保證人體血氣通暢,只有氣血順暢了,纔能有好的肌膚。但要想有好的皮膚,只是吃水果還不夠,還需多注意日常護理。平時要多喝水,每天保證足夠的睡眠,並適當進行運動等,都可改善皮膚。
知識拓展:吃什麼水果對皮膚好
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素A、B族維生素及鎂、鋅、鈣、鐵等礦物質元素和無機鹽、纖維素等。且維生素C及有機酸,對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用,可增強機體免疫力,預防疾病發生。並能起到改善肌膚暗沉、美白的作用。
2、檸檬
檸檬有美白淡斑的功效。因爲檸檬中含有豐富的維生素c,而維生素c可以抑制絡氨酸酶的形成,間接抑制黑色素的形成,減少黑色素的沉澱,淡化黑色素,進而起到美白淡斑的作用。另外,維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白,淡化皺紋等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃,也稱奇異果。其含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所必需17種氨基酸,且還含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物。不僅能美白肌膚,還能干擾黑色素生成,預防色素沉澱。
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