人體免疫力低下怎麼補 人體免疫力低下怎麼辦
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免疫是機體的防禦機制，是機體識別和消滅異己的生理反應。免疫力低下的原因有疲勞、生病等因素，主要表現爲易疲勞、易感冒等症狀。那麼，人體免疫力低下怎麼補？
人體免疫力低下怎麼補
免疫力低下可以通過飲食、健康生活、服用中藥來增強。對於免疫力低下，可以多吃富含維生素和礦物質的食物，吃一些蘑菇，如草菇、蘑菇、木耳等。可以增加你的免疫力。另外，可以吃中藥，如人蔘、黃芪、當歸等。這些補益氣血的中藥還能增加人體免疫力。
免疫力低的時候，可以通過充足的睡眠、規律的運動、培養各種興趣來提高。最好早睡早起，保證八小時睡眠，這樣身體各個器官才能正常運轉。如果睡眠不足八小時，就會導致免疫力低下。經常鍛鍊。現在很多人在家和上班都很少鍛鍊身體，久而久之免疫力自然會低。培養多種興趣。人在關注新鮮事物的同時，也能精力充沛，提高免疫力。
另外，可以多參加戶外活動，多跑步，多爬山，增強抵抗力，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等高鈣高蛋白的食物。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
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