如何降低血脂 降低血脂的方法
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在日常生活中,很多人會因爲各種原因出現血脂過高過低的現象,並且血脂高往往會危害身體,如果該病不及時治癒,也可能引起其餘症狀,必須重視這種病。那麼如何降低血脂?
如何降低血脂
要降低血脂,首先要控制飲食,加強運動。飲食要均衡飲食、規律飲食、清淡飲食、暴飲暴食、油煎、油炸、高脂肪、高熱量食品。以低鹽、低脂肪、低糖飲食爲主,可多吃冬瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、菠菜、蘋果、櫻桃、木耳、橙子等。豆類、蕎麥麪、燕麥等是主食。
其次,要加強運動,保持標準體重,以慢跑、游泳、騎自行車、羽毛球等中等強度有氧運動爲主,運動一定要長期有規律。在飲食、運動控制情況下,血脂水平尚達不到時,在內分泌科醫生指導下選擇合適的調脂藥物進行調脂治療。平時定期複查血脂和肝功能水平,只有長期達標血脂,才能防止動脈粥樣硬化的發生。
建議出現身體不適時應及時去醫院進行檢查,明確原因後,進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您!
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