吃什麼可以治療失眠治療失眠可以吃什麼

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當失眠發作時，會讓人感覺非常的痛苦，而且這種疾病如果不及時去治療，還有可能會誘發很多的疾病,所以說，當人們得了這種疾病的時候，及時治療非常的關鍵。那麼，吃什麼可以治療失眠？

吃什麼可以治療失眠

如果是暫時性的失眠，可以在醫生的指導下服用非苯二氮卓類安眠藥進行改善，這類藥物目前主要有以下四種：酒石酸唑吡坦，扎來普隆,佐匹克隆,右佐匹克隆。這類藥成癮性小,起效相對快，半衰期短，第二天不會有宿醉樣感覺，也不會造成肌鬆或者對記憶力，注意力有抑制作用，所以可以臨時服用。

失眠患者白天要堅持運動，晚上睡覺前喝一喝一杯牛奶，牛奶中的氨基酸和類鴉片肽，可以與中樞神經系統結合，能讓人有一個充分的睡眠狀態。黃花菜又叫安神菜，每日三餐堅持喝黃花菜湯，具有鎮定神經的功能。酸棗仁有助於睡眠，可以用來煮湯或泡茶喝，也可以使用酸棗仁湯做小米粥，因爲小米中含有助眠的色氨酸，如果經常喝酸棗仁小米粥對改善失眠也有很明顯的效果。