大拇指腱鞘炎小妙招 大拇指腱鞘炎的小妙招
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腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管,是保護肌腱的滑膜鞘。我們的人體有兩部分:手腕橈骨下端的拇長展肌、拇短伸肌的總腱鞘和第一掌骨頭的拇長屈肌腱鞘。一般來說,由於日常工作,女性的發病率高於男性。那麼大拇指腱鞘炎小妙招?
大拇指腱鞘炎小妙招
休息,減少拇指的頻繁活動,必要時剎車以減輕拇指的重量。熱敷,通過局部熱敷,促進拇指周圍的血液循環,適當緩解疼痛。但是,應注意確保溫度適當,以避免燙傷。溫水可用於日常清洗和護理,儘量避免冷水對拇指的刺激。按摩,適當按摩,放鬆拇指周圍的肌肉,改善疼痛等症狀。保暖,急性發作期戴手套保暖,避免冷風直接吹到拇指關節,加重症狀。
拇指腱鞘炎是指拇指拉傷時腱鞘腫脹、水腫甚至攣縮。觸發指會出現,即矯直後無法彎曲,或彎曲後無法矯直,好像有什麼東西卡住了,然後摩擦一段時間,然後可以慢慢矯直。這是拇指腱鞘炎,叫做狹窄性腱鞘炎。
建議患者多休息,多做伸拉運動,做好日常保暖工作。如果經常在電腦前打字,可以在鼠標前放一個護腕,這也可以降低患腱鞘炎的風險。希望這篇回答能幫助到您。
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