怎麼才能祛除內寒 導致內寒的原因是什麼
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體寒的人有個特點,天一冷下肢也跟着特別冷,晚上在被窩裏躺半天,還是冷得睡不着,寒性體質的人冬天該怎麼辦,趕緊趁冬天來之前,爲你的身體驅驅寒吧!
胃病者十有六七都是胃寒。爲防止寒入腸胃,冬季和初春應儘量不喝冷飲,宜常喝溫水,也可喝點薑茶暖胃。還可適當吃些溫補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒,寒溼困脾則損傷脾陽,表現爲腹脹、胃口差、嘴裏沒味、身體沉重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的症狀。
日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外,按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),以局部發酸感爲度,有助於健脾除溼。
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成爲寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。
平時要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。
冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況,腰和腿像被冰包裹着一樣,痠麻冷痛,活動不便,影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖,平時如果感覺疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。
在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因爲子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。如果長此以往熬夜,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹爲元氣的中心,身之重地,腰爲腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露着,您不受寒纔怪呢。
有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱裏拿出來就吃,就這樣,長期吃着吃着,內寒就吃出來了。
內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大於養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。
動爲陽,靜爲陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇着,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。
這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。
避免寒氣入體的方法很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。
半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫牀。因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮溼的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿着單薄的衣衫,導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋,並墊上鞋墊,隔涼效果好。
腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
材料:紅豆、大米。
做法:紅豆提前洗淨,用清水泡發;大米洗淨備用,泡發的紅豆先用清水煮開,然後加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)
材料:烏雞、枸杞、高良薑、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法:烏雞洗淨之後切塊,先用沸水焯一遍備用;大蔥切段,陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸,然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
材料:生薑、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料:生薑切片備用;山藥去皮之後滾刀塊,羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中,大火煮開之後用小火燉熟。
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