如何得上抑鬱症 怎麼樣得上抑鬱症
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在現實生活中，有許多患者由於各種原因誘發抑鬱症，這對健康包括身心健康構成了極大的威脅，並大大降低了生活質量。那麼如何得上抑鬱症？
如何得上抑鬱症
得上抑鬱症可能是受到打擊或其他原因造成的，失去自信和沮喪可能會導致這種疾病。起初，這可能是因爲缺乏自信。該病的病因與長期的心理障礙有關，由於患者缺乏自信，感到抑鬱，心理創傷容易誘發抑鬱。如果父母中的一方患有這種疾病，孩子們就更有可能患這種疾病。如果父母雙方都患有這種疾病，孩子將有更大的患病風險。
抑鬱症的自我調節有音樂治療、瑜伽治療、食療等。如果有輕度到中度抑鬱症，可以經常聽一些喜歡的音樂，這可以起到減壓和鎮靜的作用，這對緩解抑鬱有好處。輕度抑鬱症患者可以選擇瑜伽練習，瑜伽練習可以放鬆神經，促進身體血液循環，對抑鬱、緊張等情緒有很好的緩解作用。抑鬱症患者通常最好少吃糖，因爲當人們吃糖時，血糖會迅速上升，情緒也會迅速上升，但一兩個小時後就會抑鬱，這會加重抑鬱症的症狀。
抑鬱症患者應注意調節睡眠，睡眠環境應該舒適安靜，這也有助於儘快入睡。希望這篇回答能夠幫助到您。
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