降壓長期吃什麼好

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降壓長期吃什麼好

降壓可以長期吃芹菜、黑木耳、西紅柿等食物。

1、芹菜

高血壓的患者可以多吃含綠葉素比較豐富的青菜,有助於降低血壓,比如芹菜,特別是芹菜根,含有豐富的膳食纖維和維生素,也富含鉀,有利於控制血壓。

2、黑木耳

黑木耳渾身都是寶,這種菌菇類的食物有助於增強抵抗力、免疫力,另外有助於調節人體的消化吸收狀態,改善便祕的問題,在降低血壓過程中的重要作用。

3、西紅柿

西紅柿含有維生素A、維生素C的比例合適,西紅柿中類黃酮既有降低毛細血管通透性和防止其破裂作用,且有預防血管硬化特殊功效,所以高血壓患者可以長期吃西紅柿。

另外,還可以長期吃胡蘿蔔、獼猴桃、菠菜等,都可以達到控制血壓的作用。患者日常還應遵循低脂的原則,儘量減少膽固醇含量較高的食物攝入,以防動脈粥樣硬化的快速進展,有助於控制血壓。

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