出汗多乏力渾身沒勁吃什麼好
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出汗多、乏力、渾身沒勁可以吃一些補充蛋白質的食物和蔬菜水果,也可以吃補充氣血的食物。
1、補充蛋白質的食物
出汗多、乏力、渾身沒勁可能是營養不均衡和營養不良的原因導致,體內營養攝入不足過度勞累等因素則會伴隨着乏力、沒勁,飲食上應該多補充蛋白質食物,如牛羊肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等,能夠補充機體所需要的蛋白和能量,緩解不適感。
2、蔬菜水果
出汗多、乏力、渾身沒勁飲食上也要多吃蔬菜水果,如番茄、黃瓜、橙子、香蕉等,蔬菜水果裏面富含着豐富的維生素和果糖,能夠增加機體能量。
3、補充氣血的食物
出汗多、乏力、渾身沒勁可能是氣血虛弱的原因導致,飲食上可以選擇補充氣血的食物,如枸杞、紅棗、阿膠、桂圓等。
如果是氣血不足引起也可以通過藥物調理,可在醫生指導下口服補中益氣丸、參苓白朮散等藥物。
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