身體疲乏是什麼原因 身體疲乏是怎麼回事
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隨着生活壓力,和社會壓力的增加,我們的身體總是會偶爾出現身體疲勞;那麼,身體疲乏是什麼原因?
身體疲乏是什麼原因
身體疲乏只是一個症狀,無特殊意義。可以是生理性的,也可以是病理性的。如過度勞累、長期睡眠不足、精神緊張、焦慮等可以引起身體疲乏。在病理狀態下身體疲乏並伴有其它症狀,無原因反覆疲乏等情況,建議到醫院完善相關檢查和進行鑑別診斷,明確病因,疾病要做到早發現早診療。
緩解身體疲乏的方法,一天睡足大約6到8小時,你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足,你可以在工作中間休息時小睡一會兒。一天三休息,倦怠跑光光一直將精力集中在工作上可能會讓壓力變大。應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次,你就可以控制住自己的壓力水平,預防過度疲勞。調整顛倒的生物鐘過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常,有晚睡的習慣,那就改變生物鐘,養成自律的好習慣。
如果身體長期處於身體疲乏的狀態,會嚴重危害到我們的身體健康,一定不能掉以輕心!
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