跳繩一分鐘心跳多少下呼吸多少次

本文已影響8.24K人

運動後一分鐘心跳一般是110到160次，呼吸20到30次，這並不是一個固定的數值，而是和既往疾病、運動強度、年齡等有關。

跳繩一分鐘心跳多少下呼吸多少次

1、一般的鍛鍊

如快走、游泳、瑜伽等，對於沒有心臟、肺部等系統疾病的青少年，心率一般在110到130次/分，呼吸頻率爲20到25次/分。老年人或有心肌缺血、甲亢、氣管炎等病史的人，心率會顯著升高，心率在130-150次/分之間，呼吸頻率爲25-30次/分。

2、中等強度的運動

跳繩一分鐘，是一種中高強度的運動，對心臟和肺活量都有一定的要求，在進行跳繩的時候，肌肉和神經都處於工作狀態，血液循環速度加快，細胞的新陳代謝也會增加，所以會出現生理上的心跳和呼吸頻率。對於正常患者，在靜息或輕度運動後，心率在60到90次/分，呼吸15到20次/分，中等強度的運動後，心跳會增加，呼吸速度也會增加，大概是100到120次/分。

3、兒童

對於孩子，基本心率爲80到100次/分，呼吸20到120次/分，運動後，心率可達110到120次/分，呼吸速度也會隨之增加。

另外，跳繩一分鐘呼吸多少次，還可能和性別、天氣等有關。建議平時注意勞逸結合，適度鍛鍊，運動時以不產生身體上的不適爲宜。

跳繩一分鐘心跳多少下呼跳繩一分鐘心跳多少下呼吸多少次跳繩心跳跳繩一分鐘多少次

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

一天跳繩1000下能消耗多少熱量跳繩減肥多久見效

一天跳多少下繩減肥最有效跳繩怎麼跳減肥效果好

波比跳一分鐘多少個合格波比跳每天多少個合適

女生跳繩前心跳和呼吸跳繩時什麼樣的心跳最合理

無繩跳繩減肥有效麼無繩跳繩跳多少好

小孩一分鐘脈搏跳多少次算正常

人工呼吸每分鐘吹氣多少次

心肺復甦一分鐘多少下心肺復甦多久人工呼吸

最新文章