男生的睾丸怎麼補

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睾丸是雄性生殖器官的一部分，能產生精子。也叫精巢。人的睾丸也叫外腎。而睾丸的生精功能以及分泌雄性激素的功能，難以用某種食物得到有效的增強。睾丸的生精功能與分泌激素的功能，與睾丸的先天性因素，合理的生活方式，健康的體質有明顯的相關性。

男生的睾丸怎麼補

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1、進食優質蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素

維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。

男生的睾丸怎麼補第2張

3、微量元素攝入

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、富含性激素食物

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

男生的睾丸怎麼補第3張

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