如何預防白內障 6點你要知道

如何預防白內障？白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。

注意眼睛衛生

特別是眼睛在接觸手的時候要注意衛生情況，否則對眼睛的健康是不利的。所以手不要隨意去接觸眼睛，這樣的話容易造成細菌帶入眼睛而引發感染，所以需要注意好。

要適量服用維生素

人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨着年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。

外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

治療會引起白內障的疾病

對於糖尿病等問題因爲會引起白內障這種情況，所以及早治療非常重要，可千萬不要忽視了其造成的危害了。

如何預防白內障？白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。

少用電子設備

在這個時期的過程中我們可能就沒有自覺性了，而這種情況會導致視力發生疲勞，其光線對眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對眼睛健康危害是非常大。經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛鍊身體，增強體質，延緩衰老。

避免脫水

由於在脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會發作一些反常的化學物質，危害晶狀體，致使白內障發作，而對已患有白內障病人，脫水可使病況加重。

因此一旦遇到各種緣由導致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應及時進行補充纔好。起居生活要有規律，不要過於勞累，注意休息，保持充足的睡眠。