腸胃不好的症狀 這5個你要警惕
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腸胃不好的症狀,隨着社會的發展,生活的節奏也是越來越快,很多人忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起重視了。
飯後吃水果是很多人的習慣。飯下肚,需要4-6個小時的時間纔會到達小腸,而水果下肚,只需要20分鐘就可到達小腸。
假設你飯後吃水果,水果則需要與其它食物一起混合在胃內一起排入小腸,消化時間也會更長。長期如此,會造成腸胃消化的混亂,給胃造成壓力。水果應該是在肚子餓的時候,或是在飯前吃。
假如總是出現口腔潰瘍,那麼則表示需要大量的維生素A、維生素B,最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A,而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。
對於舌頭,很多女性都不是非常的關注,但是事實上,舌頭能夠直接的向我們展示身體的狀況。
比如你如果飲酒過度的話,那麼舌頭就會顯得非常的紅,而如果舌頭變得蒼白,那就表示你的消化系統出現了問題,那麼正常的舌頭應該是什麼樣的呢?正常的舌頭應該是粉色的,上面有着白色的舌苔。
大多數人的眼睛痠痛時都會去藥店買藥,其實改變飲食也是非常有用的。眼睛裏面發癢、紅腫或是眼角變紅、開裂,都有可能是因爲核黃素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃穀類和動物內臟,適當的喝些麥片粥,既養生也養胃。
腸胃不好的症狀,隨着社會的發展,生活的節奏也是越來越快,很多人忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起重視了。
很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力,它們都含有咖啡因,因此會讓人心情特別煩燥,特別是在月經前兩週,少喝少吃些含咖啡因的食物,多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物,可緩解壓力,也能舒緩煩悶的心情。
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