預防高血脂的食物 這8種要記得吃
本文已影響7.14K人
本文已影響7.14K人
預防高血脂的食物,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素,此外,高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。那麼預防高血脂吃什麼好?
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
預防高血脂的食物,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素,此外,高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。那麼預防高血脂吃什麼好?
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。
有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。
過去認爲雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋爲宜。
吃什麼預防老年斑 5種食物記得吃
多吃什麼預防老年癡呆 9種食物記得吃
食療如何預防血栓:要常吃這幾種食物
【血脂】高血脂 降血脂的食物
血脂高哪些食物不能多吃 7種食物得小心
高血脂吃什麼水果 這8種要多吃
吃什麼食物清理血管垃圾 這9種食物記得吃
高血脂食療吃什麼食物 高血脂的四種食療方法
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
高血脂適合吃什麼食物 高血脂應多吃這些食物
高血糖哪些食物不能吃 預防高血糖需要這樣做
高血脂吃什麼食物好 7種食物降血脂
高血脂吃什麼好降血脂 降血脂的八種食物
血脂高吃什麼藥 這8種中藥能降血脂
預防高血壓的食物
冬天胃寒怎麼辦 8種食物記得要吃
平時怎樣預防高血脂 高血脂症要怎麼預防
冬天預防中風吃什麼好 9種食物記得吃
怎樣提高記憶力 這食物得記得吃
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃