掉頭髮和熬夜有關係嗎
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生活節奏日益加快,很多人常常感覺白天時間不夠,因此會利用晚上的時間來做白天沒有做完的工作,或是有習慣性熬夜的毛病,要知道,熬夜是健康的大敵,除了導致生物鐘紊亂,還會引起疾病,有的人甚至發現頭髮脫落也越來越多,那麼掉頭髮跟熬夜有關係嗎?
掉頭髮跟熬夜是有關係的。
熬夜不但嚴重影響身體健康,也會破壞身體機能正常運轉,導致身體虛弱,腎虛,掉頭髮等症狀出現。
經常熬夜的人羣,不論是在工作,還是在娛樂,都會使大腦長期處於高度緊張的狀態,容易導致頭皮血液循環不暢,頭皮缺血,從而造成毛囊萎縮,出現掉頭髮的現象。
頭髮的生長與腎臟,肝臟健康有密切的關係,經常熬夜的人羣,肝臟和腎臟的新陳代謝受影響,出現腎虛,肝功能受損的現象,從而影響頭髮生長,導致掉頭髮厲害。
毛囊是身體重要的代謝器官,由於作息時間規律不正常,熬夜的人羣容易出現內分泌失調的現象,間接的也會刺激油脂分泌,毛囊負擔加重,就會影響到頭髮生長環境,從而引起掉頭髮現象。
備孕男女長時間熬夜,會導致精神萎靡,生物鐘紊亂,整天處於昏昏沉沉的狀態,甚至出現呼吸困難,四肢乏力等症狀,這種狀態下懷孕,會影響胎兒健康發育。
經常熬夜的人羣,最易出現的問題就是身體疲勞,精神不正,人體免疫力這個時候也會跟着下降,導致感冒,腸胃感染,過敏等自律神經失調症找上門來。
熬夜之後,人經常會出現頭暈腦脹,注意力無法集中,甚至出現頭痛的不適,長期熬夜,失眠對記憶力也有無形的損傷,導致健忘,焦慮不安,易怒等精神症狀。
人體生理機能到了夜間就會進入休眠狀態,如果該休息的時候沒有休息,就會因爲過度疲勞,造成眼睛周圍血液循環不良,色素沉積,出現黑眼圈,眼袋或是眼睛充血的現象。
微量元素中的銅,鐵會起到維持頭髮健康的作用,銅元素的補充能保證髮色的正常,而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。
補充足夠的維生素A,能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題,補充維生素B能促進頭皮新陳代謝,補充維生素C,能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。
蛋白質的補充有助於頭髮生長,因爲含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後,可以形成各種氨基酸,這些氨基酸進入血液,由頭髮根部的毛乳頭吸收,合成角蛋白,再經過角質化,就形成了頭髮。
要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現,除了保持良好的飲食習慣,還要注意作息時間的調整,保證充足的睡眠,並且要注意睡眠質量的保證,成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠,在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛鍊,睡前喝一杯熱牛奶。
洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡,因爲熱水可以使人血管劇烈收縮,然後慢慢舒張,這樣不但增強了心血管功能,還有助於血液中的毒素排出,起到調節內分泌的作用,改善掉頭髮現象。
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