經期頭暈是怎麼回事
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女孩子每個月都會有那麼幾天心情不美麗,脾氣暴躁,神情疲憊,偶爾還有些女性會出現痛經頭暈的情況,讓人鬱悶又煩心,爲什麼會出現經期頭暈的情況呢?這到底是怎麼回事,你知道嗎?
女性在經期會排出大量的經血,體內的鐵元素流失嚴重。缺鐵會導致血紅蛋白的數量減少,運輸的二氧化碳和氧氣沒辦法正常代謝,大腦供血、供氧不足,就很容易出現頭暈乏力的情況。所以貧血,氣血虧虛也是造成經期頭暈乏力的原因之一。
內分泌失調會刺激體內激素比例的改變,激素改變會刺激血管神經系統,比如雌孕激素的波動會引發血管收縮,血管收縮就容易引起頭暈頭痛,甚至還可能出現噁心、作嘔的症狀,像這種經期由於激素改變引起的身體症狀,也稱爲“經期綜合症”。
女性初潮時,一般的媽媽都會叮囑女兒經期不能洗頭,卻又說不出什麼科學的道理,所以很多女孩子都不信,該洗頭的照樣洗,殊不知這樣很容易造成經期頭暈。
那爲什麼經期不能洗頭呢?其實之所以說經期不能洗頭,是因爲月經來潮時女性不宜受寒。洗完頭髮後,頭髮需要吸收部分頭皮的溫度,來蒸發頭髮上的水分,頭皮受涼就會引起子宮收縮,經血不能正常下泄,就會上涌侵擾清竅,引發經期頭暈。
紅棗桂圓燉雞蛋
食材:幹桂圓50克,紅棗10枚,雞蛋1個,黃芪50克,冰糖10克。
做法:(1)幹桂圓去殼、去核,紅棗去核,將雞蛋外殼洗乾淨;
(2)取1000ml清水放入砂鍋中,加入黃芪和雞蛋大火燒開;
(3)取出雞蛋,冷卻後去殼;
(4)將紅棗、桂圓和去殼的雞蛋一同放入鍋中,文火煮1小時,熄火後加入冰糖即可食用。
功效:桂圓是熱性食物,紅棗有補氣血的功效,黃芪克增強機體免疫力,改善心肌供血功能,雞蛋能補充蛋白質。搭配食用能幫助緩解女性經期氣血虧虛,頭暈乏力的的症狀。
女孩子每個月都會有那麼幾天心情不美麗,脾氣暴躁,神情疲憊,偶爾還有些女性會出現痛經頭暈的情況,讓人鬱悶又煩心,爲什麼會出現經期頭暈的情況呢?這到底是怎麼回事,你知道嗎?
(1)注意休息,不熬夜,適當的減少工作量,避免過度勞累。
(2)注意經期衛生,勤更換衛生棉。
(3)注意保暖,避免受涼。
(4)經期要注意口味清淡,避免辛辣、生冷刺激的食物。經期頭暈嚴重的可嘗試下面的食療方法。
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