喝什麼茶可以減肥
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減肥的方式有很多,除了鍛鍊身體,控制飲食之外,日常生活中喝茶也是能起到減肥功效的,很多茶葉中都含有維生素B,有助於脂肪燃燒,那麼下面來看看喝什麼茶可以減肥。
黑茶以普洱爲代表,常喝可以抑制小腹脂肪堆積。很多肥胖人羣都是腹部最顯胖,而黑茶有明顯抑制腹部脂肪堆積的效果,黑茶由黑麴菌發酵而成,在黑麴菌發酵的過程中會產生一種叫普諾爾的成分,能起到防止脂肪堆積的作用,每天喝1.5升剛泡好的黑茶,飯前飯後各喝一杯,長期堅持就能有效減掉腹部的脂肪。
當吃的食物太過油膩時,可以喝一杯烏龍茶來解膩,烏龍茶含有豐富的氨基酸和纖維素,而且烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維生素C,但是富含豐富的鐵,鈣等礦物質,含有促進消化酶,分解脂肪的成分,除了有降低膽固醇,利尿的效果之外,還能有效減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒和新陳代謝,飯後來一杯烏龍茶,不但可以去除油膩,助消化,還能起到消脂功效。
決明子具有降脂瘦身,潤腸通便,清肝明目的良好功效,經常喝決明子茶能夠有效治療高血壓。決明子中除了含糖類,蛋白質,脂肪豐富之外,還含有鐵,鋅,錳,銅等人體必需的礦物質元素。用適量的決明子用開水直接沖泡,加入幾朵菊花或是加入一點蜂蜜,每天飲用15到20克決明子茶,能夠起到降壓降脂,治療便祕功效,對減肥有好處。
荷葉清涼敗火,荷花,荷葉具有“輕身,化油”的良好功效,不但能夠有效去除體內油脂,還能改善膚色,適合攝取油脂成分過多的人羣飲用。喝荷葉茶的時候要注意,首先必需是濃茶,每天喝四到六次最合適,最好是在空腹狀態下飲用。
減肥的方式有很多,除了鍛鍊身體,控制飲食之外,日常生活中喝茶也是能起到減肥功效的,很多茶葉中都含有維生素B,有助於脂肪燃燒,那麼下面來看看喝什麼茶可以減肥。
綠茶中含有芳香化合物能夠有效溶解脂肪,化濁去膩。綠茶中的維生素B1,維生素C和咖啡因能夠促進胃液分泌,幫助消化和消脂;此外,綠茶中含有抗氧化,提高新陳代謝,清除自由基的兒茶素,可以經由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶減少脂肪細胞堆積,達到減肥功效。
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