夏至過後防暑三妙招 吃好早午飯睡好子午覺
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水蛭扁長圓柱形,由多數環節組成,體多彎曲扭轉,長2至5釐米,寬0.2至0.3釐米。背部暗綠色或黑棕色,腹面灰綠色體輕脆,易折斷,斷面膠質狀,不平坦,無光澤,氣微腥。螞蟥形體較大,扁平紡錘形,長4至10釐米,寬0.5至2釐米。背部黑褐色或黑棕色,稍隆起,水浸後可見黑色斑點排成5條縱紋;腹面平坦,棕黃色或兩側棕黃色,前端略尖,後端鈍圓,兩端各具一吸盤,後吸盤大則明顯,質脆,易折斷,斷面膠質狀,有光澤。以體小,條整齊、黑褐色者爲佳。
體弱血虛、孕婦、婦女月經期及有出血傾向者禁服。
味鹹、苦,性平,有小毒。歸肝經。氣腥善行,入血破散。破血逐瘀,通經消腫。本品破血力大,適用於瘀血停滯引起的經閉、腫瘤包塊以及跌打腫痛等病症。本品苦降開泄,味鹹入血,善破血分瘀滯而消腫,爲作用強烈的破血逐瘀藥,主治血瘀重症。
凡血熱瘀結下焦,症見少腹硬滿、發狂之蓄血癥,多與虻蟲、大黃、桃仁等配伍。凡月經不行,積久成疾,可與虻蟲、桃仁、熟地黃同用;若婦女經閉不行,或產後惡露不盡,結爲成瘕,食少勞嗽,漸成虛症者,可與莪術、三棱、黃芪、當歸等爲丸,以祛瘀扶正。此外將活水蛭外用吸血,可消癰腫、丹毒。
五穀可養命 多喝小米粥
說到吃飯,大家覺得很簡單,其實一點不簡單。中國人的祖先創造了筷子,筷子是什麼?給你的時候叫一雙,合二而一,老子講“道生一”。用的時候必須一分爲二,兩個都動夾不起東西,兩個都不動,也夾不起東西,必須一動一靜。動者爲陽,靜者爲陰,一陰一陽是爲道。老子講“道生一、一生二、二生三,三生萬物”,其實一點都不玄,我們每天使用的筷子就是這個道理,芹菜、韭菜、花生米都能夾起來。當你理解這個文化的時候,更感到中華民族的偉大。
五穀就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚,“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益”,人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜,是幫助你消化的;五畜爲益,肉類是起到補益作用的。孔子講60歲的老年人要吃肉,因爲這個年齡的老人,消化能力弱了,吃一點肉有助於營養的補充。
無論以肉食爲主的民族,還是以纖維性食物爲主的民族都得吃穀物。爲什麼呢?維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質,還需要無數具有生命力的種子,你看中藥裏的五子衍宗丸、補腎的藥,大部分都是種子,枸杞子、五味子等等,所有的種子都具有延續生命的能力。農村孩子吃的都是當年的新糧,即第二年的種子,儘管這些孩子很少吃雞鴨魚肉,但身體長得很健壯。現在城裏孩子什麼好吃的都有,卻老是吃陳糧爛穀子,養出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我們東方人是以穀物爲主,老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的,但今天,我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排、雞腿,能不長胖嗎?
在穀物中,我特別要強調一下吃小米的好處,大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。在所有的穀物裏,我們的祖先是把最好的糧食供奉給上天。爲什麼拿小米供奉上天?根據現代科學的研究,小麥、稻米就其營養成分,都比小米強,小米是粗糧。但您看看小米,一粒小米就是一粒生命,一碗穀子種到地裏是一大片。小米在任何貧瘠的土地上都能生長,具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子爲什麼喝小米粥?因爲小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子,所以大家一定要以五穀爲養,五穀中的首選是小米粥,而且不要撇掉米油。
蔬菜的“蔬”,是草字頭下一個“疏”字,因爲蔬菜有疏通的作用,當你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助於消化,再看葷菜,草頭下一個“軍”字,古代暈字和軍字是同源的。葷菜天天吃,越吃越糊塗,蔬菜越吃越疏通。
吃好早午飯 睡好子午覺
人和自然界是一個統一的整體,一年四季如此,一天也是如此,半夜相當於冬至,陰氣最盛;正午12點相當於夏至,陽氣最盛。脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好,因爲可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點,別早上、中午都湊合,晚上吃得豐盛。
吃得太飽太好,就易得富貴病。《黃帝內經》講“膏粱之變,足生大疔”,老吃大魚大肉這些東西,就會出現糖尿病的癰、瘡、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病,老百姓很少得,都是富家人得。人吃得太好了,不能消化,就會變成內熱,出現了消渴症狀。“舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家”,咱們現在跟過去帝王的生活差不多,天天都吃好的,所以很易導致血糖、血脂高。
一些老年人,平常孩子們不在家,就對付着吃,早上、中午都吃剩的,晚上孩子回來了,就做頓好的,孩子吃得挺香,他看着也想吃,孩子也說您累了半天多吃兩口吧,老人於是多吃了兩口,結果,半夜就叫120了。這是因爲什麼?早上、中午吃得多了,心氣可以借自然界的陽氣,晚上借不了。脾胃屬土、心屬火,土和火是兒子和媽媽的關係,火生土。心是媽媽,脾胃是兒子,本來媽媽這兒一高興,心氣就散,力量就弱,您這邊又多吃東西,吃完東西要消化,脾胃要加大工作,但脾胃功能弱,自己沒勁了就要跟媽媽借勁,中醫講這叫子盜母氣。本來媽媽就已經很弱了,你這邊再增加它的負擔,半夜可不就犯病麼?
中國人特別強調老年人要睡子午覺,就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰,半夜12點至1點是子時,這時陰氣最盛,陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時,是陽氣最勝,陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生纔有升,有了升纔有化、收、藏,如果在生的時候你就轉化了它,那就找不到感覺了。所以子、午兩時對老年人尤其重要。中國古代很多人吃兩頓飯,不是因爲沒糧食,早上9點至10點是脾胃最好的時候,下午2點至3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺,吃兩頓飯,對老年人的養生極其有益。
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