小滿氣節如何養生 應注意益氣潤肺
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五月21日,夏季的第二個節氣小滿(grain buds)到來了,小滿的含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。
天人相應,此時人體四肢百骸,因夏勞需耗較多精氣,特別需要氣血津液的灌溉。專家提示,脾爲後天之本,氣血生化之源;胃爲水穀之海。脾主運化升清,胃以灌潤。
因此,小滿養生重在醒脾強胃,養心安神。同時,此節氣還是皮疹多發季節,肺主氣、司呼吸,肺主皮毛,主一身之表,所以小滿養生還應注意益氣潤肺。
專家建議在小滿節氣前後連續三天服用小滿順安養生湯,此湯可益氣養心、健脾益氣,燥溼化痰,使氣血生化有源,四肢百骸得以灌溉,五臟六腑適應小滿節氣轉變。
具體方法是:將小滿順安養生湯的核心成分填充於洗淨的小雛雞腹內,清水煮,水開10分鐘後,依個人喜好添加調味品。煮熟後將湯、雞一塊服下。最佳食用時間爲11—13時。
方中的核心成分包括西洋參3克,其甘平大扶元氣,健脾養胃;麥冬2克,養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,爲養陰潤燥之佳品;夏多暑溼,天人相應,方中雲茯苓6克,甘淡滲溼健脾;懷山藥6克,益氣養陰,平補脾肺腎;當歸3克,補血活血,爲血中的聖藥;大烏棗2枚,補脾胃、助運化、生精微、化營血、養心神,兼調和營衛之功、調和諸藥;百合3克,甘微寒平,養陰潤肺止咳、清心安神。
專家特別提醒,最好選用江西泰和烏雞,因其富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素。可養陰退熱、補益肝腎,養血調經,皮膚細嫩,不發皮疹。
小滿節氣當天及前後各一天,共三天。在21—23時,用熱水溫經、浴足,溫經通絡5—10分鐘。同時,做深呼吸5—10次。然後用“靈子點穴”法食指或拇指點按兩側三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡,通過臟腑傳感,調整心、脾、肺三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。
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