處暑如何調神
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處暑是暑氣結束的標誌,同時象徵着入秋,秋季溫度下降,空氣乾燥,除了身體上需要注意保暖,飲食上需逐漸滋補外,還需注意調理心理和精神,那麼這處暑時節該如何調神養生呢?
處暑之後便是深秋,這個時節除了天氣轉涼外,隨處可見草木凋零的落敗景象,人們往往容易觸景生情,心生哀愁。中醫學上也有“秋應於肺,在志爲憂”的說法。這個時節如果遇到不開心的事情,非常容易導致人心情憂鬱,從而患上“秋季抑鬱症”。
有研究顯示,人的情緒會影響體內激素、酶等物質的分泌。心情愉悅時,會分泌更多有益的激素和酶,從而把血液流量、神經細胞興奮度調節到有利於身心健康的最佳狀態。而如果心情低落,這些有益物質的分泌就會被打亂,導致內臟功能失調,甚至引發胃痙攣、高血壓、冠心病等多種疾病。
眼耳爲人體五官之一,是神接受外界刺激的主要器官,其功能受着神的主宰和調節。目清耳靜則神氣內守而心不勞,若目馳耳躁,則神氣煩勞而心憂不寧。俗話說“閉目養神”,中醫倡導大家處暑時節每天閉目靜坐30分鐘,眼睛要自然閉合,由於“目不亂視,神返於心,乃靜之本”。
從養生學角度而言,神貴凝而惡亂,思貴斂而惡散,處暑時節的凝神斂思可保持思想清靜,與呂洞賓道長提倡“寡言語以養氣,寡思慮以養神”的養心斂神方法有異曲同工之處。是處暑調神的關鍵,可避免秋燥。
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