嘴脣乾裂怎麼辦 飲食加保健養出水潤雙脣
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很多人一到冬季嘴脣就容易幹,拼命喝水都不見效果,一干就忍不住用舌頭去舔,有時脣皮翹起來了還會用手去撕!殊不知這些都是危害嘴脣的行爲。嘴脣乾裂怎麼辦?下面小編分享健康知識,教你如何從飲食與日常護理雙管齊下,對抗嘴脣乾裂,一起來看看吧。
嘴脣乾裂的兩大常見誤區
一、舔嘴脣來潤脣
許多人都喜歡犯這樣一個錯誤,嘴脣處於乾燥狀態的時候,就會舔嘴脣或用唾液溼嘴脣,以爲這樣就會讓嘴脣遠離乾燥的困擾。殊不知這種習慣對脣周皮膚是有害的。
在乾燥的秋季用舌頭舔嘴脣會造成兩個問題。一是會造成脣角發炎。當用舌頭舔嘴脣時,會在脣部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶,其中有兩種酶,一種叫澱粉酶,另外一種叫麥芽糖酶,均可引起脣角發炎,這是因爲在脣邊殘留的這兩種酶等於在“消化皮膚”。
舔嘴脣造成的另外一個後果是較爲常見的刺激性皮炎,也是唾液惹的禍。專家解釋說,其實與人們想象的並不一樣,舔嘴脣並不能使嘴脣溼潤。因爲當用舌頭舔嘴脣時,所帶來的水分會蒸發,而蒸發時,又帶走了脣部本來就比較緊張的水分,使得嘴脣更感乾燥。然後就是越幹越舔,越舔越乾的惡性循環,最後就在脣部造成了類似溼疹的後果。不過這種“溼疹”不是“溼”的,而是“幹”的,會使嘴角的皮膚變得粗糙起來,出現與周圍皮膚不一樣的顏色。
二、用手去撕脣皮
嘴脣乾燥並不嚴重時,會有脣皮翹起來,此時,千萬不要用手或鉗去撕,這樣容易撕裂嘴脣,導致疼痛和流血。
可用小剪細心地對着鏡子剪掉脣上翹起的皮。
有的嘴脣開裂,發紅流血,這也許是營養缺乏,但與天氣乾燥有關。風多或是寒冷時,皮膚表層水分供應不及,水分被幹燥空氣吸去,最好經常地塗無色護脣膏、護脣油。有人用甘油搽脣,以爲這樣就可以滋潤脣部,其實是錯誤的做法,因搽甘油反而使脣部更幹,故不宜使用。
如何應付嘴脣乾裂?
一、飲食療法
蔬菜類:
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
水產品:
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類:
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類:
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它:
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外,口脣乾裂者應戒菸,少飲咖啡。
二、日常護理法
戴口罩。
戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單,是爲了保持嘴脣的溫度和溼度,以免缺水、乾燥。
不要讓嘴再碰到水。
如果嘴脣已經開始乾裂儘量不要讓嘴脣再碰到水。如果開始脫皮了,最好連刷牙都停止一段時間,建議在讓嘴脣恢復的這段時間裏,用口香糖或者牙線代替刷牙。
正確使用護脣膏。
護脣膏應該是在嘴脣健康的時候用,如果嘴脣已經開始脫皮了,那也要停止使用。
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