什麼維生素可以美白 美白吃維生素c還是e
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整個夏天讓自己不知道黑了多少,想尋求能讓自己美白的東西,不知道維生素的話,哪一種維生素能有美白的效果呢?吃維生素C好還是維生素E好呢?
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皮膚黑主要是因爲肌膚中黑色素含量多導致的,而黑色素生成源於酪氨酸酶的活性,想要美白,防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點,維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,保護皮膚不受紫外線傷害,將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質,並改善皮膚暗沉的效果,有很好的美白作用。
推薦富含維生素C的食物:檸檬、鮮棗、酸棗、草莓、柑橘、西紅柿、櫻桃、獼猴桃等。
維生素E是一種脂溶性的天然抗氧化劑,其側鏈直接參與巰基的氧化還原過程,從而抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素的形成,同時維生素E還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷,幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障,鎖住肌膚內水分,修復、淡斑、美白等美容作用。
推薦富含維生素E的食物:麥胚油、豆油、玉米油、菜花、甘藍、奶油、蛋黃、牡蠣等。
煙酸屬於維生素B3,其代謝產物便是煙酰胺,這是一種常用於美白產品中的成分,能夠促進黑色素細胞脫落的進程,加速面部膠原蛋白的合成,起到自然亮膚、美白透亮的效果,對於糖化導致肌膚暗沉發黃的人,煙酰胺還具有抗糖化的作用,可以淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積,幫助面部去黃美白。
推薦富含維生素B3的食物:肝腎、牛、羊、豬肉、魚、花生、無花果、全麥製品、小米等。
維生素P是水溶性維生素類物質之一,是一種多酚(類黃酮化合物),它具有穩定維生素C,增加其抗氧化功能的作用,因此吃維生素C美白想要效果更好,也少不了維生素P。
推薦富含維生素P的食物:橙皮中含有的橙皮苷,蕎麥中含有的蘆丁,洋蔥中含有的槲皮素都是維生素P。
都可以。
根據上述的解答,可知美白吃維生素c還是e都是管用的,但不建議長期服用維生素c或e,因爲這畢竟是藥物,除了具有美白的作用以外,還有一定的藥用功效,如維生素e可刺激內分泌荷爾蒙,增強性功能等,若長期服用藥用維生素e片,容易出現不良反應,同時維生素e屬於油脂性物質,還不易塗抹臉部,日常美白最好是多吃些富含維生素c或e的食物補充爲佳。
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