女性如何從飲食上防治婦科病
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俗話說,藥補不如食補。下面告訴您,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充如下食物,有助於防病抗病。
一、痛經:多吃理氣活血作用的蔬菜水果
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣化血作用的蔬菜水果,如薺菜、楊蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。 月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
二、貧血:補充高鐵食物
因爲週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量搞,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
三、陰道炎:多喝酸奶多吃大蒜
根據辯證類型不同,可採用不同的飲食調養措施。溼熱帶下者,飲食宜清淡,應多吃富含維生素的果蔬及豆製品等,飲食調養中可用清熱爲主的綠豆、赤小豆、芹菜、薺菜、馬蘭頭、臭椿、馬齒筧、苦瓜、冬瓜、雞冠花、石榴皮等。屬虛寒型的,飲食以溫補爲主,可用瘦肉、雞汁、蛋類、牛奶等。其中脾虛的,可用山藥、白扁豆、豇豆、蠶豆、薏米仁、蓮子、龍眼肉、紅棗、烏賊骨、桂魚等;腎虛的,可用黑木耳、胡桃肉、淡菜、龜肉、豬羊腎、烏骨雞、芡實等。除此之外,還可多用於止癢食物如綠豆、海帶、無花果等。辣椒、辣醬、大蒜、大蔥、韭菜、咖啡、可可、煙、酒等,因它們有使癢感加重和白帶分泌增加的作用,故應不用或少用
四、乳腺病:多吃全麥食物和海帶
一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌性激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引起諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
五、婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因爲具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
俗話說,藥補不如食補。下面告訴您,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充如下食物,有助於防病抗病。
一、痛經:多吃理氣活血作用的蔬菜水果
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣化血作用的蔬菜水果,如薺菜、楊蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。 月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
二、貧血:補充高鐵食物
因爲週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量搞,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
三、陰道炎:多喝酸奶多吃大蒜
根據辯證類型不同,可採用不同的飲食調養措施。溼熱帶下者,飲食宜清淡,應多吃富含維生素的果蔬及豆製品等,飲食調養中可用清熱爲主的綠豆、赤小豆、芹菜、薺菜、馬蘭頭、臭椿、馬齒筧、苦瓜、冬瓜、雞冠花、石榴皮等。屬虛寒型的,飲食以溫補爲主,可用瘦肉、雞汁、蛋類、牛奶等。其中脾虛的,可用山藥、白扁豆、豇豆、蠶豆、薏米仁、蓮子、龍眼肉、紅棗、烏賊骨、桂魚等;腎虛的,可用黑木耳、胡桃肉、淡菜、龜肉、豬羊腎、烏骨雞、芡實等。除此之外,還可多用於止癢食物如綠豆、海帶、無花果等。辣椒、辣醬、大蒜、大蔥、韭菜、咖啡、可可、煙、酒等,因它們有使癢感加重和白帶分泌增加的作用,故應不用或少用
四、乳腺病:多吃全麥食物和海帶
一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌性激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引起諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
五、婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因爲具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
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