月經調理吃什麼好
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女性在經期或多或少會出現一些不適的感覺,或痛經,或經期紊亂,或月經過多過少等現象,在這個特殊時期尤其要注意飲食護理,在經期選擇一些補氣,活血,疏肝,調節情緒的食物,那麼月經調理吃什麼好呢?
材料:鮮生地50克,鮮地骨皮50克,豬瘦肉100克。
做法:將豬肉切片,與鮮生地,鮮地骨皮一同放入砂鍋中,加水適量,煎30分鐘,加入調料,去渣喝湯吃肉。
功效:滋陰清熱,可輔助治療陰虛血熱引起的月經提前。
材料:紅花,當歸各10,丹蔘15克,糯米100克。
做法:將紅花,當歸,丹參加水煎取藥汁,與淘淨的糯米一同煮粥,空腹溫熱服食。
功效:養血活血調經。適宜於月經不調,有血虛,血淤者,亦可輔助治療瘀血性閉經。
材料:木耳30克,紅棗20枚,豬瘦肉300克。
做法:將木耳,紅棗浸泡,洗淨,用小火燉至水開後,放入洗淨的豬瘦肉,煲至肉熟後即可食用。
功效:養血止血,適宜於血虛引起的月經失調,也可用於缺鐵性貧血,產後貧血,痔瘡出血等症。
材料:水魚500克,豬瘦肉200克,黃花菜30克,木耳15克。
做法:黃花菜,黑木耳(浸開)洗淨,豬瘦肉洗淨,切塊,水魚剖淨,斬塊,將全部食材放入燉盅內,加開水適量,隔水燉2-3個小時,加食鹽調味食用。
功效:滋陰降火,補腎和血,適宜於月經不調,月經後期量多色淡,面黃頭暈人羣食用。
女性在經期或多或少會出現一些不適的感覺,或痛經,或經期紊亂,或月經過多過少等現象,在這個特殊時期尤其要注意飲食護理,在經期選擇一些補氣,活血,疏肝,調節情緒的食物,那麼月經調理吃什麼好呢?
材料:黑豆50克,紅棗5枚,生薑3片。
做法:將黑豆,紅棗,薑片洗淨,加水共煮至黑豆熟爛,吃黑豆,大棗喝湯,每日一劑,在月經前3天開始服用。
功效:補血調經,適用於月經不調,月經後期量多色淡者調理。
材料:紅酒,蘋果各適量。
做法:將蘋果去皮,用刀切成月牙狀,放入鍋中,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,將;蘋果在紅酒中浸泡2小時後食用。依據個人口味可加蜂蜜或白糖調味。
功效:活血化瘀,對於生理期痛經能起到改善的作用。
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒(或米酒)100毫升。
做法:將黑豆洗淨,加適量水,和雞蛋,黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。
功效:調中焦,下焦氣機,止痛,適宜於調理女性氣血虛弱型痛經症狀。
材料:新鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將新鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用,紅糖放入鍋中,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經,補氣的功效,適宜於緩解氣血兩虛型痛經症狀,並且可使皮膚變得紅潤光潔。
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