熬夜對月經有影響嗎
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熬夜是現在大多數年輕人改不掉的生活習慣,而對於女性朋友來說,由於生理結構比較特殊,每個月要經受月經帶來的不適,在生活習慣上要多加註意,那麼熬夜對月經有影響嗎?
熬夜是會對月經造成影響的。
女性熬夜會嚴重損害身體健康,抑制腦下垂體功能,造成內分泌紊亂,加之精神緊張,鍛鍊少,氣血瘀滯,導致荷爾蒙分泌受影響,從而造成免疫力下降,引起月經不調的問題。
熬夜時間過長導致內分泌功能失調,激素分泌合成不平衡,進而導致女性排卵週期被打亂,一旦排卵週期被打亂,就容易導致經血通暢受影響,出現月經不規律的的現象,一般表現爲月經週期異常,出血異常,或經前,經期時腹痛。
經期熬夜的女性身體抵抗力下降更快,更易感到疲勞,精神不振,本來體質就不好的人羣更容易引起感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病。
人的皮膚在夜間十點到兩點處於休眠狀態,經期熬夜的話,皮膚也在活動,女性內分泌失調,會影響神經系統循環,內分泌失調會加重皮膚暗沉,粉刺,色斑問題,而神經系統失調則導致皮膚乾燥,彈性變差,失去光澤等問題。
經期熬夜,導致月經不規律,影響孕激素分泌,從而導致子宮肌瘤,子宮內膜病變,乳腺病變等婦科病發生機率增加,而且長期如此的話,女性睡眠規律被打亂,細胞正常分裂受影響,導致細胞突變,甚至癌變,患乳腺癌的機率會大大增加。
女性不能熬夜儘量不要熬夜,即便是萬不得已熬夜了,白天也要儘量補個眠,保證充足的睡眠,以保證生物鐘正常穩定。但需要注意的時候,熬夜的時候,人會感到很累,但是無論多累,都不要中途休息後再繼續熬夜,這樣對身體是不好的,一定要忙完再休息。
熬夜之後要注意肌膚清潔,用冷熱水交替洗臉,以刺激臉部血液循環,洗臉之後塗抹保溼型的護膚品,以補充肌膚缺失的水分,注意在用保養品前先按摩臉部五分鐘。
熬夜是現在大多數年輕人改不掉的生活習慣,而對於女性朋友來說,由於生理結構比較特殊,每個月要經受月經帶來的不適,在生活習慣上要多加註意,那麼熬夜對月經有影響嗎?
綠豆清熱解毒,降火,其中所含的B族維生素可以幫助緩解疲勞,薏仁健脾祛溼,其中的胡蘿蔔素有護眼作用,經常熬夜的女性熬點綠豆薏仁湯喝,可以補充因熬夜過多流失的維生素C,胡蘿蔔素等營養物質,起到消除疲勞的作用。
綠豆薏仁湯的做法:將100克綠豆,50克薏仁洗淨,放入鍋中,加適量水,用大火煮沸,再改用小火煮半小時,加適量紅糖調味。
熬夜容易傷腎,因此經常熬夜的人可以多用豬腰和杜仲熬湯喝,起到養腎護腎的作用,在豬腰杜仲湯里加枸杞,強筋壯骨,滋補肝腎的功效更好。
豬腰杜仲湯的做法:將一副豬腰洗淨,剔去筋膜,切成腰花,用開水汆湯,撇去浮沫。30克杜仲洗淨,放入砂鍋中,加適量清水,用大火煮開,轉小火熬成一碗濃汁後熄火,再倒入適量蔥段,薑片,腰花,清水一起煮10分鐘,中食鹽調味即可。
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